DEIN PERSONAL TRAINING

Trainingsmethoden für selbstständige und berufstätige Frauen ab 30+

Weil du es verdient hast, in dich zu investieren!

Warum es für mich wichtig ist, dass wir uns gesünder fühlen und stark sind?

Weil ich weiß wie es ist, wenn wir es nicht sind:

Mein Vater war in seiner Jugend sehr sportlich. Je älter er wurde, desto weniger hat er sich bewegt und auf seine Ernährung hat er nicht geachtet. Die beruflichen Herausforderungen eines Selbstständigen kamen noch dazu. Die Folge war, dass er bis heute 4 Schlaganfälle hatte, er von anderen abhängig ist und sich schwach fühlt.

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Dass es mit der richtigen Ernährung und Bewegung anders aussieht, sehe ich wiederum bei meiner Mutter: Sie war auch selbstständig und als Führungskraft mit mehreren Mitarbeitern weiß sie, wie wichtig eine gewisse Fitness ist und ein Ausgleich zum stressigen Alltag mit Mitarbeitern und Kunden sein kann

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Ich möchte dich dabei unterstützen, dass du dein Training erhältst, um deine individuellen Ziele erreichst.

Sei es einen strafferen Körper, Training gegen deine verspannten Muskel und Rückenschmerzen oder einfach als Ausgleich, wenn es auf der Arbeit nicht so laufen soll wie du es möchtest!

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Ich werde dich mit meiner positiven Einstellung unterhalten, während wir im Training Übungen durchgehen, die genau auf deine Bedürfnisse zu geschnitten sind. 

Am Ende des Tages wirst du froh über das absolvierte Training sein, auch wenn einigen Einheiten härter sein werden oder der Arbeitsalltag dich ziemlich angestrengt hat:

Du wirst mit einem lächeln nach Hause gehen!

Online Personal Training

Wann Sie wollen und wo sie es wollen!

Besonders in Zeiten von Home Office, sozialen Einschränkung und dergleichen, haben mir viele Kunden das Signal gegeben, dass sie sich weiterhin fit halten wollen, um weiterhin an sich zu arbeiten oder ihre Schmerzen zu lindern.

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Deshalb habe ich mein Angebot um das Online Personal Training erweitert!

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Wir halten per Zoom eine 60-70-minütige Einheit ab, wo wir auf deine Ziele und Bedürfnisse eingehen, die wir vor ab geklärt haben. 

Auf Wunsch erhalten sie von mir Kleingeräte (bis 100€) gestellt.

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Online Coaching 

Das Ruder abgeben

Wenn wir bereits viel Erfahrung haben im Training, dann tendieren wir zur Betriebsblindheit und sehen kaum bis keinen Raum für Verbesserung und gehen Planlos von Training zu Training.

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Das Training kann hart und erschöpfend sein und es sind auch gute Übungen dabei.

Aber Fortschritt sieht anders aus...

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Wenn es um richtigen Fortschritt und Erfolg geht, dann habe ich mich damals voll und ganz auf meinen Coach verlassen. 
Plötzlich lief es!

Ich habe mein Plan bekommen, habe es abgearbeitet und wenn es Fragen gab, haben wir darüber gesprochen.

Die Fortschritte und die Erfolge sprachen für sich und vor allem eine Sache gefiel mir besonders: 

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"Ich konnte das Ruder abgeben und mich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren!"

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Während wir bei der Erstellung unseres eigenen Trainingsplans die Sache gerne "zerdenken", hat ein Coach die nötige Distanz, um dich sinnvoll anzuleiten und dir ein Trainingsprogramm zu schreiben, was notwendig ist, um erfolgreich zu sein!

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In unserem Online Coaching möchte ich, dass wir im engen Austausch über deine Trainingsfortschritte sprechen und sie dokumentieren. Im wöchentlichen Call sprechen wir darüber, welche Parameter wir anpassen und Anhang von Trainingsvideos verbessern wir gleichzeitig deine Technik und optimieren deine Belastungssteuerung.